Tôi lớn lên trong một chế độ ăn kiêng không thuần chay và tự mình thay đổi trong năm qua. Tôi đã thu hút sự quan tâm đến chủ nghĩa thuần chay bởi vì tôi nghĩ rằng đó là sai trái và vô nhân đạo để tra tấn và giết những con vật vô tội trong một bữa ăn. Sau đó tôi đã thực sự thành sức khỏe và dinh dưỡng, đó là lý do lớn nhất tại sao tôi đã đi thuần chay. tham khảo quán cơm chay hà nội - tinh hoa ẩm thực chay.
Tôi đã ăn thuần chay khoảng năm tháng và tôi đã nhận thấy những thay đổi. Tôi đã giảm cân và tôi đã nhận thấy tâm trạng của tôi được cải thiện bởi vì tôi không nuốt phải hóa chất và kích thích tố. Sức khỏe tâm thần và sức khỏe thể chất của tôi cũng đã được cải thiện rất nhiều so với cách họ. Ăn chay đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống của tôi và tôi đã cảm thấy tốt hơn bao giờ hết.
Cơ thể con người cần nhiều loại vitamin và chất dinh dưỡng để hoạt động tốt và khỏe mạnh, và thuần chay cung cấp nhiều lợi ích. Trái cây, rau và ngũ cốc có nhiều vitamin và chất dinh dưỡng hơn thịt, sữa và các sản phẩm trứng. Vitamin và chất dinh dưỡng rất cần thiết cho cơ thể hoạt động bình thường và chỉ ăn một vài loại trái cây và rau quả khác nhau rất có thể sẽ không có được cơ thể của bạn những gì nó cần.
Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng mọi người có thể dùng các chất bổ sung khác nhau để có được những chất dinh dưỡng này vào cơ thể của họ. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Châu Âu phát hiện ra rằng “Ăn tạp chất có lượng magiê thấp nhất, Vitamin C, Vitamin E, Niacin và axit Folic.” Nghiên cứu cũng cho biết rằng những người ăn chay có lượng canxi, vitamin D và B12 thấp nhất. Để có được dinh dưỡng hợp lý và khỏe mạnh, bạn không cần phải bổ sung, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm có chứa những gì bạn đang thiếu. Bổ sung không phải là điều cần thiết cho người ăn chay.
Sống một lối sống thuần chay là một lựa chọn tốt hơn. Bằng cách ăn nhiều trái cây, rau và quả hạch, bạn đang nhận được nhiều hơn những gì cơ thể bạn cần để chống lại bệnh tật trong khi thực phẩm chế biến không giúp cơ thể nào. Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẽ biến thành máu có tính axit và ung thư xảy ra nhiều hơn ở những người có máu có tính axit. Ung thư có thể được ngăn ngừa và điều trị bằng cách ăn nhiều thực phẩm tự nhiên và thuần chay hơn sẽ làm cho máu bị kiềm nhiều hơn, làm suy yếu bệnh.
Duy trì trọng lượng khỏe mạnh là điều quan trọng và có thể đạt được trọng lượng khỏe mạnh hơn bằng cách ăn một chế độ ăn thuần chay thích hợp. Thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật hoặc thuần chay chứa ít chất béo và calo hơn thực phẩm chế biến. Cơ thể sẽ bắt đầu sử dụng chất béo được lưu trữ trong cơ thể của bạn và theo thời gian, kích thước, chất béo và trọng lượng có thể bị mất. Theo Health Line, một nguồn tài nguyên trực tuyến, “Chủ nghĩa thuần chay có thể dẫn đến giảm số lượng thực phẩm giàu calo mà bạn tiêu thụ. Với chế độ ăn thuần chay, bạn có thể sẽ thay thế các loại thực phẩm này bằng các chất thay thế chất xơ có hàm lượng calo thấp và giữ cho bạn no lâu hơn. ”Thức ăn chay chứa ít calo hơn để ăn nhiều hơn không phải là vấn đề. Các chất dinh dưỡng và calo được cân bằng.
Ăn một chế độ ăn thuần chay cũng có thể giúp hạ huyết áp. Các sản phẩm động vật chứa nhiều cholesterol, nếu đủ tích tụ, huyết áp có thể tăng lên. Cholesterol không phải là thứ mà chúng ta cần phải nhận được nhiều từ một nguồn khác; cơ thể chúng ta duy trì lượng cholesterol của chính nó. Ăn nhiều thực phẩm chế biến và không thuần chay có thể dẫn đến sự tích tụ mảng bám trong động mạch. Về chế độ ăn thuần chay, mảng bám sẽ giảm thiểu hoặc giảm đáng kể. Nó sẽ bắt đầu phá vỡ và hạ huyết áp. Huyết áp cao cũng có thể do béo phì và bạn sẽ giảm cân trong chế độ ăn thuần chay, giảm huyết áp.
Mọi người có rất nhiều lý do khác nhau để đi thuần chay, từ việc điều trị động vật đến mối quan tâm về sức khỏe. Nhưng một trong hai cách, thuần chay là sự lựa chọn tốt hơn. Chế độ ăn chay sẽ dẫn đến một cuộc sống lành mạnh hơn. Ăn chay là một trong những cách tốt nhất để chăm sóc cơ thể của bạn, điều đó là tốt bởi vì đó là nơi duy nhất bạn phải sống.
Nhận xét
Đăng nhận xét